DEIN 5-MINUTEN-Abend ist dein kleiner täglicher Raum nur für dich – für mehr Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und einen bewussten Start in den Tag.

Du brauchst dafür weder eine komplizierte Abendroutine noch viel Zeit.

Nur 5 Minuten können deinen ganzen Tag verändern.

WAS DICH ERWARTET

In diesem E-Book findest du einfache und achtsame Körper- & Nervensystemregulation Übungen, die du direkt in deinen Abend integrieren kannst.

Für dich, wenn du:

♡ den ganzen Tag häufig im Funktionieren bist

♡ dir mehr bewusste Zeit für dich wünschst

♡ deinen Körper bewusster wahrnehmen möchtest

♡ Atem und Meditation in deinen Alltag integrieren möchtest

♡ dir eine einfache Abendroutine wünschst

♡ weniger Druck und mehr Achtsamkeit in deinen Alltag bringen möchtest

♡ wieder mehr Verbindung zu dir selbst aufbauen möchtest

HINWEIS ZUR NUTZUNG

Dieses E-Book dient der persönlichen Reflexion, Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit. Die Inhalte stellen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung dar und ersetzen keine professionelle Beratung.

Die Nutzung dieses E-Books erfolgt eigenverantwortlich. Nimm dir nur die Fragen, Übungen und Impulse vor, die sich für dich stimmig anfühlen. Wenn eine Reflexion unangenehme oder belastende Gefühle auslöst, darfst du jederzeit pausieren oder sie beenden.

Bitte wende dich bei gesundheitlichen oder psychischen Beschwerden an eine entsprechend qualifizierte Fachperson.

© 2026 Miriam Faber

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