Emotional Freedom Techniques
EFT Klopftechnik in Wels
Ein Gefühl benennen, ein paar Punkte am Körper sanft beklopfen – und spüren, wie der Druck nachlässt. EFT ist einfach, körpernah und etwas, das du danach selbst anwenden kannst.
Das ist für dich, wenn …
- Dich überrollen Gefühle wie Angst, Wut oder Überforderung.
- Du willst eine Methode, die du auch allein im Alltag nutzen kannst.
- Dein Kind braucht einen spielerischen Weg, mit großen Gefühlen umzugehen.
Ablauf
So läuft deine Sitzung
- 01
Benennen
Wir schauen, welches Gefühl oder welche Situation gerade am meisten Raum einnimmt.
- 02
Klopfen
Du klopfst – angeleitet von mir – sanft auf bestimmte Punkte an Kopf, Oberkörper und Händen und sprichst dabei einfache Sätze.
- 03
Nachspüren
Wir prüfen, wie sich die Intensität verändert hat, und wiederholen, was gut tut.
Was ist EFT?
EFT steht für Emotional Freedom Techniques. Die Methode wurde in den 1990er-Jahren von Gary Craig entwickelt und verbindet das Beklopfen von Akupressurpunkten mit dem bewussten Benennen belastender Gefühle.
Wichtig: EFT ist eine Methode zur Selbstregulation und Entlastung. Sie wird weltweit genutzt, ist wissenschaftlich aber noch nicht abschließend erforscht – und ersetzt keine Therapie.
EFT für Kinder und Jugendliche
Kinder lieben das Klopfen, weil es Bewegung und Spiel verbindet. In Kleine Körper. Große Gefühle nutze ich kindgerechte Klopfgeschichten, damit dein Kind ein Werkzeug hat, das es auch in der Schule oder vor dem Einschlafen einsetzen kann.
Häufige Fragen
Gut zu wissen
Meine Angebote dienen der Entspannung, der Selbsterfahrung und der Aktivierung der Selbstheilungskräfte. Sie ersetzen keine ärztliche, psychotherapeutische oder medizinische Behandlung. Ich stelle keine Diagnosen und gebe keine Heilversprechen.
Wie funktioniert EFT Klopfen?
Du konzentrierst dich auf ein belastendes Gefühl und klopfst dabei nacheinander sanft auf festgelegte Punkte, etwa an der Handkante, der Augenbraue oder unter dem Schlüsselbein. Viele erleben, dass die Intensität des Gefühls dabei nachlässt.
Kann ich EFT selbst anwenden?
Ja. Genau das ist das Schöne daran: Nach einer Sitzung kennst du die Punkte und kannst sie in stressigen Momenten allein nutzen.
Hilft EFT gegen Angst?
Viele Menschen nutzen EFT, um mit Anspannung und Angstgefühlen besser umzugehen. Bei einer Angststörung ist es aber kein Ersatz für ärztliche oder psychotherapeutische Hilfe.
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